[CATCH 교육] 여직원들 및 사무직원에게좋은 다이어트 & 운동방법

[CATCH 교육] 여직원들 및 사무직원에게좋은 다이어트 & 운동방법

안녕하세요~! ^^

[여직원들 및 사무직원에게 좋은 다이어트 & 운동방법 CATCH 교육]

과연 기대만큼이나 충실하고 유익했었던 교육이었습니다.

저만 알고 있기 아쉬워서 공유드리니 다 함께 봐주셨으면 해요~^^

그럼, Let's Start!

모두 설레는 마음으로 CATCH교육시간을 기다리며 맛있게 점심을 먹고 있습니다.

(몇몇 캐러시안님들 지못미욤… 역시 인생은 선착순이야 흑...)

이번 교육의 연사는 특별한 외부 강사님이신데요~^^

암웨이 조승희 팀장님께서 저희 CARROTian을 위해 멋진 강의를 선보여 주셨습니다.

이렇게 젊게 보이시는 분이 40대라는 사실에 깜짝 놀랐습니다. (대박!)

40대까지 술먹지 않고 탄수화물 끊고 간식 먹지 않고

하루에 스쿼트 20개씩 3번하면 그렇게 되나요..그렇게 된다고 하셨는데..

저는 그냥 다 먹고 40대처럼 보이는 길을 가겠습니다 ㅋㅋㅋ

적극적으로 참여하면 암웨이의 비타민제를 선물로 주신다는 말씀에

모두가 귀와 눈을 번쩍번쩍 뜨고

강의에 귀를 기울였습니다.

조승희 팀장님께서는 운동을 시작하게 된 계기를 이야기를 시작으로 삼았답니다.

어릴적의 첫사랑의 아픔으로 인하여 군대를 가서 운동을 시작하게 되셨다는 가슴아픈... 이야기...

하지만 그를 통해 몸이 더 건강해지고, 자신을 위하여 시간을 투자하는 것이 즐거워지셨다는

(나는 공감하기는 어렵지만 부러운) 이야기를 하셨습니다.

열심히 조승희 팀장님의 강의를 듣고 있는 우리 예쁜 캐러시안 우먼님들입니다.

이때까지만 해도 보통의 강의를 듣고 떠나는 줄 알았었죠 우리는 하하하.

단순한 운동의 즐거움을 떠나서 운동을 하는 목표에 대해서 이야기가 진행되었습니다.

가장 큰 문제는 미디어의 영향으로 부정적인 다이어트를 사람들이 목표로 하고 있다고 합니다.

사람들이 자신의 이상형을 가지고 있는 것은 동기부여가 되는 장점이 있지만,

우리가 보기에 멋있고 아름다운 보디빌더의 사진을 보여주며 그들이 보여주는 것과 달리

몸이 아픈 상태라는 것을 말씀하시며,

우리가 잘못보고 있는 다이어트의 시선에 대해 짚어주셨습니다.

다이어트, 운동이란 남에게 보여지고 남들만큼 멋있어 보이기 위해서 하는 것이 아니라

내 건강을 위해서 하는 것이라는 말씀.

가장 중요한 건 나를 사랑하고 나에 대한 파악을 하자 입니다.

건강한 몸을 가지기 위해서는 탄수화물을 끊고, 간식을 먹지 말라는 소리에.

모두 잠시 어두운 얼굴을 가지고 작은목소리로 '네에...'를 외쳤지요.

운동의 다양한 방법을 설명하시고 난 후,

조승희 팀장님께서 가장 지향하시는 운동, 코어단련법을 소개해 주셨습니다.

그중 우리가 많이 듣고 접해본 스쿼트 동작을 함께 연습을 해 보았습니다.

Lena님께서 적극적으로 volunteer하셔서 함께 스쿼트 동작을 배웠습니다!

(Lena님 죄송해요 사진에 찍히지 않았네요.. T_T)

단계적으로 스쿼트의 방법, 등을 피고 엉덩이를 쭈욱 빼고 쭉쭉쭉 내려가는 몇번의 연습ㅋㅋ이후에!!

끝날 줄 알았더니!!!!

가장 포즈가 좋아보인다는 Luna님을 앞으로 지명하셨네요 .

up down을 외치던 조승희 팀장님과 스무명의 캐러시안 우먼들의 3분 스쿼트 시간...

힘힘힘힘힘들었지만(만만치 않아요...ㅎㄷㄷ;)

잠깐이라도 몸을 움직이고 힘을 쓸 수 있었던 것 같습니다.

이것만 하루에 20개씩 3세트 하고 탄수화물 줄이고 간식 안먹으면 살이 빠진답니다.

조승희 팀장님과 함께 모두 약속을 했는데. 우리.. 잘 지킬 수 있겠지요...

보너스로, 우리 Elsie님께서 어깨가 안좋다고 말씀하셔서

조승희 팀장님이 사무실에서 할 수 있는 어깨운동을 알려주셨습니다.

(Elsie님 제가 도저히 안되겠어서 부족한 그림판스킬을 이용하여 스티커를 붙였습니다.

I apologize.)

평상시 운동을 좋아하는 저인지라 이번 CATCH교육 너무 유익하게 보았습니다.

시간이 촉박하여 다른 운동법을 배우지 못한 점이 아쉽네요.

스쿼트는.. 개인적으로.. 사무실에서 하기는 힘들것 같습니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

(잠깐 했는데 땀이 그냥 ㅋㅋㅋㅋ 비오는줄??)

술, 탄수화물, 간식 다 끊고 스쿼트를 할 수 있을 지는 잘 모르겠지만..

우리 모두 도전하여 건강하고 아름다운 CARROTian이 되도록 해보아요~^^

배불리 먹고 소화까지 되었던 유익한 한시간의 CATCH교육!

다음 번에도 즐겁고 신나는 교육으로 다시 찾아뵙겠습니다~^^ ㅎㅎ