안녕하세요 해든앰앤씨입니다.
오늘은 수면에 관한 주제로 small talk를 진행하였습니다.
오늘은 대리님께서 진행해주셨는데요.
모두가 피곤가득한 오후시간, 아주 흥미로운 주제로 시작되었습니다.
잠은 눈이 감긴 채 의식활동이 쉬는 상태로, 뇌의 노폐물을 청소하는 과정이라고해요
대리님의 재치있으신 설명으로 모두가 집중하고 있는 모습 보이시나요? ㅎㅎ
특히 무엇보다도 오늘 small talk에서 신기했던건
잠을 자도 피곤한이유에 대한 이야기 였는데요
수면의 5단계를 통해 설명해주셨답니다.
우리가 렘수면단계를 넘어 비렘수면단계에 깊어진상태에서 갑자기 잠을 깨면
잠을 잔 시간이 많아도 피로를 느낀다고 해요 !
조금 자더라도 다시 렘수면 단계에 올라올 때 깨어야 피로도 덜 느끼고 개운하게 깰수 있는 거였어요.
낮잠도 30분정도 자는 게 좋다는 말이 괜히 있는 말이 아니였네요 ㅎㅎ
그냥 잠을 충분히 자기만 하면 피로가 풀릴 줄 알았는데
수면시간도 설계해야한다니 과학적이고 신기했어요!
수면 시간 설계에 도움이 되는 꿀팁 사이트도 알려주셨고
마지막으로는 자기 전 술마시기, 발배게, 암막블라인드 활용하기 등
각자의 수면 노하우를 공유하는 시간도 가졌답니다.
인성과 아이디어는 좋은 컨디션에서 나올 수 있다는 말 처럼
적절한 수면시간 설정을 통해 업무효율을 높일 수 있겠네요
이렇게 이번 small talk도 성공적으로 마쳤답니다.
다음주에도
재미있는 small talk 후기로 돌아올게요 ~ !
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